Estas máquinas utilizan una tecnología denominada isoinercial. Consiste en un conjunto de mecanismos que refuerzan la parte excéntrica del moviento. Recuerda que muchos movimientos están formados por tres fases: concéntrica (en contra de la gravedad) isométrica (punto en el que se mantiene la contracción muscular pero sin movimiento) y excéntrica (frenando la acción de la gravedad) Pues bien, está científicamente demostrado que hacer hincapié sobre esta última fase ayudará a la prevención de lesiones.
La base estructural de estas máquinas reside en unos volantes o ruedas de inercia. Cuando emprendemos la fuerza en la fase concéntrica, la máquina almacena de distintos modos la energía cinética generada. Ésta es devuelta en la fase excéntrica y el sujeto tendrá que frenar dicha inercia.
Uno de los puntos más usados en la prevención de lesiones es el entrenamiento excéntrico. No falla en ningún equipo de élite, puesto que sus beneficios repercuten muy positivamente en el deportista para que no merme su continuidad en el equipo. Pero su aplicación también puede ser extrapolada al acondicionamiento físico del Fitness.
Beneficios
Los beneficios, ampliamente contrastados de utilizar sistemas isoinerciales para reforzar la fase excéntrica son:
- Refuerzo del tejido conectivo.
- Incremento del umbral de ruptura del músculo.
- Aumento de la fuerza tendinosa.
- Rehabilitación y prevención de tendinopatías.
- Refuerzo de isquiotibiales en futbolistas.
- Mejora de la contracción voluntaria máxima.
